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【主】【低脂質】オートミール×ほぐしサラダチキン茶漬け
238kcal / p28 - f3 - c25
【低脂質】野菜と鶏むね肉で作るマジ痩せカレー
350.4kcal / p23.2 - f4.2 - c58
【副】【野菜】野菜を大量に摂れるミネストローネ（リュウジレシピベース）
103.5kcal / p4.5 - f4.8333333333333 - c10
【低脂質】野菜と牛赤身肉で作るちょい痩せカレー
360.8kcal / p20.2 - f7 - c58.2
シーフードミックスとジャワカレーで作るシーフードカレー
629.5kcal / p28 - f20 - c76.5
豆腐入り和風ハンバーグ
331.5kcal / p22.5 - f24.5 - c9.25